晚餐是一家人可以好好分享一天生活種種的幸福時光，但是不少家庭為雙薪家庭，下班煮晚餐，總覺得很困難、沒時間，幾乎天天外食，外食又擔心吃的不夠均衡，如果在家煮飯又擔心營養充不充足，不管是外食或在家煮飯大家都要注意膳食纖維的攝取量，因為2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，有9成以上國人膳食纖維攝取不足，成人每日攝取量平均為13.5-18.8克，而成人每日膳食纖維建議量為20-38克（國人膳食營養素參考攝取量第八版），攝取量明顯不足！
到底為什麼要補充膳食纖維？攝取膳食纖維又有什麼功效？
膳食纖維可以增加我們的飽足感，而且可以促進腸道蠕動讓排便更順暢，除此之外，膳食纖維也可以幫助調節腸道菌叢，增加益生菌數量，幫我們打造好腸道好環境，進而調節許多生理機制、幫助我們促進代謝、調整體質，也能提高人體保護力（腸胃道健康影響身體七成保護力)！
現代人因爲普遍外食，所以膳食纖維的攝取量遠遠低於建議量，這就可能直接影響消化道健康，也影響著腸胃道內菌叢生態，進而讓健康受阻！
哪裡可以補充膳食纖維？富含膳食纖維的食物有哪些？
補充食事纖纖粉，幫助消化道養好菌，促進新陳代謝幫助排便順暢！
食事纖纖拿到了第一項健康食品認證，是能夠幫助改善胃腸功能！
↑船井burner倍熱食事纖纖粉
↑食事纖纖粉含有F.I.P.獨家配方
營養師好評價原因！食事纖纖粉含量充足，非常方便！
每一包船井burner倍熱食事纖纖，含有5.8克的膳食纖維，相當於4份萵苣的膳食纖維量（萵苣1.2-1.6克/份）或5份綠蘆筍的膳食纖維量（綠蘆筍1.2-1.4克/份），且無色、無味、即溶，可以直接就口食用、添加於各式冷、熱飲品、湯品中或入菜，皆不會影響食物的風味，不受限於味道的搭配，小小一包攜帶也很方便。
↑食事纖纖粉可添加入水中，且無色、無味、即溶
以前有聽過添加膳食纖維粉到料理中，不是會影響味道就是影響黏稠度，而船井burner食事纖纖完全不會有這問題，能讓我們在無色無味中，幫助補充每日所需的膳食纖維！
這次嘗試了兩種方法1.單純加入水裡飲用2.加到料理中食用，一包船井burner食事纖纖粉，能幫助我們補充每日25%的膳食纖維，所以減少了因為外食擔心攝取不足的困擾，在順暢度上很有感！
↑食事纖纖粉小小一包攜帶很方便
↑食事纖纖粉小小一包攜帶很方便
挑選市售上膳食纖維粉需注意的事項！
平常飲食，記得均衡飲食之外，也需留意膳食纖維的攝取量，膳食纖維攝取不足，可以額外補充膳食纖維粉，維持腸道健康，增強身體保護力！
不過要提醒大家，挑選市售上膳食纖維粉時，要注意是否有額外添加糖、香料、色素、化學添加物等，及是否有國家衛福部核准的健康食品認證，讓自己身體少負擔、有保障！像船井burner倍熱食事纖纖粉不只擁有雙健字號認證及F.I.P.獨家配方，更獲得2021年 Monde Selection世界品質評鑑大賞-金獎，針對產品原料、生產、品質…等，以歐盟法規為基準，由專業人士審核與評分，讓人非常安心也值得信賴，所以推薦給大家試試看！
船井burner倍熱食事纖纖粉產品資訊：https://funcare.net/9Q997
參考資料來源：
- 2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查
- 國人膳食營養素參考攝取量第八版
- 衛生福利部食品藥物管理署-食品營養成分資料庫
