無論男女、運動與否，蛋白質為人體不可或缺的營養素，是細胞、組織、器官的主要構成物質，幫助生長發育、修復組織！而忙碌的早晨、緊湊的工作，往往會忽略早餐或隨便吃，營養更需要注意均衡，這時使用蛋白粉當作營養補給是不錯的方法，運動後也可以補充，有助於組織修復，下午肚子餓時也能當做點心，補充能量！那有許多人會問，很少運動、重量訓練的人也可以補充蛋白粉嗎？其實這跟日常飲食有關，蛋白質攝取不足的人都可以補充蛋白 […]
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在這緊張的時刻，影響的層面已遍及各行各業，尤其是在醫院工作的醫療人員，堅守工作崗位令人欽佩！Cynthia也是在醫院上班，雖然比起醫護人員不算什麼，但也需要協助相關工作，加上暑期醫院實習生的到來，也增加了不少工作量，有時候很需要提升精神、體力，讓工作保持高效率，心情才會開心美麗！ 大綱 如何保持好精神好體力船井極纖益生菌維持輕盈順暢、好精神好體力體驗船井極纖益生菌的心得及適合補充的族 […]
疫情延燒，本土確診人數屢創新高，若不幸染疫，營養要如何補充才能加速復原呢？而身體在感染COVID-19病毒之後，免疫系統會分泌大量的發炎激素，使受感染的組織，產生發炎反應，不同組織也會引發不同的症狀，例如：發燒、疲勞、咳嗽、流鼻水、味覺嗅覺異常、呼吸困難等（主要針對輕症患者）。（文末分享個人確診新冠後的自身經歷） 大綱 確診新冠，居家隔離如何提升營養狀態，加速身體康復？1.足夠熱量2.優質蛋白質3 […]
吃出最佳免疫力，保護你我健康～ 大綱 免疫失調的原因如何增強免疫力維生素A維生素B6、B9、B12 維生素C 維生素D維生素E礦物質鋅礦物質硒Omega-3（EPA＋DHA）免疫失調的原因 受到不可阻抗的自然老化、遺傳（如先天免疫缺陷）、壓力、內分泌失調、不健康的飲食習慣（營養失衡）、不良的生活作息等因素，都可能會造成免疫系統失調。而近年來，環境充滿著許多外敵，包括Covid 19病毒、細菌、黴菌 […]
