每到春節是否都毫無顧忌的大吃大喝呢？加上親朋好友送的各種零嘴伴手禮，整整放了七天連假，腹部也推積了好幾天的宿便，而排便異常也會增加身體的負擔，那該如何維持消化道健康呢？
- 吃足膳食纖維：主食選擇未精製的全榖雜糧類（糙米、五榖米、藜麥、蕎麥麵等），蔬菜量每餐半碗以上，水果量每餐切塊1/2~1碗。
- 喝足水分：水分攝取量約為體重每公斤30～40毫升。
- 規律運動：每週運動3~5天，每天30分鐘以上。
- 可食用酵素、益生菌：酵素能幫助分解、消化食物。益生菌能改變菌叢生態，幫助維持消化道健康。
「酵素」重要嗎？
人體除了需要三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）、維生素、礦物質、水分以外，還需要「酵素」，「酵素」在人體內擔任催化的角色，若缺乏會影響身體消化、代謝的運作；常見酵素有三種，消化酵素（幫助分解、消化食物），代謝酵素（人體代謝過程中需要的酵素）及食物酵素（天然食物內的酵素，因此攝取足夠的蔬果也是獲取酵素的來源）。
市售「酵素飲」那麼多，該怎麼挑選?
- 含多種酵素：人類為雜食性動物，所以需要多種酵素來幫助分解、消化食物，例如，吃了一個豬排便當，白飯需要澱粉分解酵素，豬排需要蛋白質分解酵素，油脂需要脂肪分解酵素，針對不同食物，所需的酵素種類也不同。
- 含有菌種：「酵母」作為營養素的載體，能結合其他營養素有益於人體健康，「乳酸菌」能代謝醣類、「益生菌」能改變菌叢生態，皆有助維持消化道健康。
- 含有膳食纖維、寡醣：有益消化道中的益菌增殖，維持消化道健康。
- 含多種營養成分：維生素、礦物質、植化素，皆能提供身體所需。
- 少添加物：無添加合成香料、色素、麩質、黏稠劑等，減少身體負擔。
- 無瀉藥成分：有些產品會加入氧化鎂、番瀉葉、番瀉苷等，這些都是消化道刺激劑，小心越吃越依賴。
- 口感風味佳：口感好、風味佳，調節身體機能同時也滿足味蕾。
- 有品質保證：產品成分標示清楚，品質有保障，讓人安心飲用。
- 方便食用：食用時有專屬量杯不需額外量測，瓶蓋設計為彈開式方便食用。
挑選適合自己的酵素飲並不困難，重點在於掌握以上幾個原則，就能挑選出適合自己的產品。
大家可以試試「極粹康普酵飲」，基底是南非國寶茶、玫瑰果、洛神花，使用天然的龍舌蘭蜜調味，非合成甜味劑，結合88種蔬果萃取精華，喝起來順口，風味多層次，滿好喝的。
還含多種有益身體的成分，有「酵母、酵母菌」，作為營養素的載體，可以幫助調節生理機能、幫助代謝；也有多種「蔬果酵素」能幫助分解、消化食物。
不只這些，康普酵飲幾乎符合以上挑選酵素飲的條件，還有能幫助代謝醣類的「乳酸菌」，幫助腸道蠕動、有助消化道益菌生長的「膳食纖維」、「寡醣」。
也有多種營養成分，像是維持能量正常代謝的「維生素B」，也有「植化素」、「維生素C」能抗氧化的營養素。
而飲食外的補充品最需要留意的就是化學添加物了，這款酵素飲主打無添加色素、黏稠劑、合成胺基酸、不含麩質，並附贈小量杯及彈開式瓶蓋，讓大家可以安心、方便食用，非常貼心為大家的健康著想。
↑「極粹康普酵飲」
↑「極粹康普酵飲」附贈小量杯及彈開式瓶蓋
「極粹康普酵飲」怎麼喝？
可於飯後飲用、睡前飲用、運動前後飲用皆可，喝的方式可以這麼做：
- 直接喝，1次30毫升（附贈小量杯）。
- 加水或氣泡水，取代手搖飲。
- 加入無糖優格或搭配水果，當作點心食用。
- 加入生菜沙拉當醬汁，取代沙拉醬。
- 加入烘焙食品（蛋糕、麵包、餅乾），增添風味。
↑「極粹康普酵飲」加水喝，像是水果風味的茶，可以取代手搖飲
↑「極粹康普酵飲」加入無糖優格
↑「極粹康普酵飲」也可搭配水果
提醒不要過度飲用，因酵素飲仍含有糖分，攝取過多也會增加熱量，有免疫不全、糖尿病、腎臟病患者食用前建議先詢問醫師或營養師，也不要以為光靠酵素飲就足夠了，仍需均衡飲食並搭配規律運動及良好的生活習慣，才能提升代謝力、維持好身材，遠離小腹婆、大肚公！
更多商品資訊，可以到極粹康普酵飲的官網：http://bit.ly/39qArmz
