年紀輕輕，卻總是精神不濟、提不起勁？「奧少年」儼然成為你的代名詞？不要小看這樣狀態，這其實是在消磨你的「健康儲蓄」，導致未來「健康負債」危機。
長期健康儲蓄不足，外在環境的小小變化便難以招架，除了規律運動及良好的生活作息外，Cynthia作為營養師，教大家如何從均衡飲食著手，儲蓄健康資本，提升保護力！
如何維持保護力
首先均衡飲食是必要的，飲食上也可以多選擇以下這些營養素：
維生素Ｃ
具抗氧化作用，食物來源：蔬菜類（甜椒、花椰菜、芥藍菜、菠菜等）及水果類（芭樂、奇異果、柑橘類等）。
Omega-3多元不飽和脂肪酸
打造保護力，食物來源：多脂魚類（鯖魚、鮭魚、鯡魚等）、堅果類（核桃、胡桃等）。
礦物質鋅
有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，食物來源：海鮮（生蠔、牡蠣）、肉類、小麥胚芽等。
維生素D
增進鈣吸收，食物來源：多脂魚類（鯖魚、鮭魚、鯡魚等）、菇類、雞蛋、鮮乳等。
適時補充保健食品，相輔相成！
提到免疫調節，相信大家有聽過β-聚葡萄糖（β-glucan），β-聚葡萄糖為多醣體結構，存在於天然食物的燕麥、大麥、小麥等榖物、酵母菌以及某些菌類（靈芝）中。
但並不是萃取來源越貴越好喔，關鍵是成分支鏈的複雜度，以及是否有取得相關實驗結果！
以「台酒生技-β-聚葡萄糖」為例，擁有健康食品認證「免疫調節功能」，代表是經衛福部審查安全且有效，並取得高達四項動物實驗結果：
- 有助於促進免疫細胞增生
- 有助於促進吞噬細胞活性
- 促進自然殺手細胞活性
- 調節特異性細胞激素分泌 （增加IFN-γ及減少IL-4、IL-5）
有別於市售產品多是用國外進口原料，作為百年發酵大廠的台酒生技，是以台酒自釀的啤酒酵母、利用獨特酵母破壁技術萃取出β-聚葡萄糖，從源頭為健康做嚴格把關，好品質更榮獲SNQ國家品質標章以及連續三年國際品質標章Monde Selection金獎！品質嚴格控管有保障，安全又安心！
Cynthia習慣每天午餐後吃2顆當作日常保養、健康維持，如果是兒童的話建議每日半顆～1顆，不太會吞膠囊的話，也可以將膠囊打開、粉末泡水或加入牛奶中。
大概吃兩盒（也就是一個月左右），明顯感覺在工作上，體力及精神變好，工作更有效率、更專注，平常咖啡要喝3-4杯，現在減量還可以保持工作狀態。
而且對於在醫院工作的我來說，更是多了一層保護力！最明顯的是出入冷氣房「包餛鈍」的狀況變少，周遭的同事都說我不僅更有活力，氣色也變好，還被以為是換了新的彩妝品。
這也是為什麼Cynthia喜歡台酒生技-β-聚葡萄糖膠囊的原因，除了有醫生推薦且是百年國營的大廠牌，製程嚴格把關且有健字號免疫調節認證，是我的健康後盾！
特別推薦給以下族群
讓台酒生技-β-聚葡萄糖膠囊做你的健康後援：
- 工作忙碌壓力大的上班族
- 熬夜通宵拚學業的升學族
- 剛上幼稚園、小學換環境，正在接受保護力試驗的小小兵們！
- 銀髮族
台酒生技-β-聚葡萄糖膠囊採用植物性膠囊殼，產品是全素的，所以茹素者也可以安心食用。最後提醒如孕婦、哺乳媽媽或其他特殊疾病者，若要補充請向醫師諮詢！
