1分鐘學料理, 健康影片, 料理分享, 生活美食, 首頁 【營養師健康食譜】低熱量懶人健康點心-高纖地瓜派（奶素，只要4種食材） 發佈於 05/19/2024 由 陳怡婷Cynthia營養師 懶人健康點心「低熱量高纖地瓜派」 你喜歡吃派嗎？酥酥脆脆的派其實熱量、油脂含量較高，Cynthia也喜歡吃派，分享將高熱量的派皮換成低熱量高纖的全麥土司，無額外添加精緻糖、無添加油脂，分享給大家！一個才170大卡，比市售的地瓜派熱量少一半！ 健康食材（4份） 全麥吐司 4片蒸地瓜 200公克鮮乳 60毫升蛋黃 1顆 健康食材小檔案 全麥吐司：全麥吐司取代白吐司當主食，可以獲取比較多營養素（膳食纖維 […]
1分鐘學料理, 健康影片, 料理分享, 生活美食, 首頁 【營養師健康食譜】低熱量無添加糖-布郎尼（只要3種食材） 發佈於 04/25/2024 由 陳怡婷Cynthia營養師 想吃點心又擔心攝取過多熱量、油脂、糖分增加脂肪堆積，造成肥胖、增加身體負擔嗎？吃點心第一原則當然是適量攝取，再者選擇熱量100-200大卡的才不會攝取過量，分享每份只有80大卡的健康點心，吃起來很像布郎尼、巧克力蛋糕的口感喔！而且還無額外添加精緻糖、油脂，全素者可食用，做法也很簡單喔！ 懶人健康點心食譜「布郎尼」 選用3種健康食材（4份） 香蕉1根 雞蛋1顆 100%無加糖可可粉 健康食材小檔案 […]
