日式餐廳

日式料理許多人會覺得口味比中式料理清淡，像是壽司、生魚片、丼飯等，但是也有地雷食物像是炸天婦羅、炸蝦、唐揚雞或是加工的關東煮等，要如何享受美食又能避開地雷食物，讓體重不失控呢？ 定食、蓋飯 減少油炸物 油炸物像是炸天婦羅、炸蝦、唐揚雞等，可以改選擇生魚片、烤魚、烤雞腿、烤肉串，減少油脂、熱量的攝取。 搭配蔬菜 定食附加的飯1碗約為4份醣，蓋飯的飯量約為6份醣，建議搭配生菜沙拉、涼拌蔬菜一起吃。 減 […]