1分鐘學料理, 健康影片, 料理分享, 生活美食, 首頁 【營養師健康食譜】低熱量懶人健康點心-高纖地瓜派（奶素，只要4種食材） 發佈於 05/19/2024 由 陳怡婷Cynthia營養師 懶人健康點心「低熱量高纖地瓜派」 你喜歡吃派嗎？酥酥脆脆的派其實熱量、油脂含量較高，Cynthia也喜歡吃派，分享將高熱量的派皮換成低熱量高纖的全麥土司，無額外添加精緻糖、無添加油脂，分享給大家！一個才170大卡，比市售的地瓜派熱量少一半！ 健康食材（4份） 全麥吐司 4片蒸地瓜 200公克鮮乳 60毫升蛋黃 1顆 健康食材小檔案 全麥吐司：全麥吐司取代白吐司當主食，可以獲取比較多營養素（膳食纖維 […]
1分鐘學料理, 健康影片, 料理分享, 生活美食, 首頁 【營養師健康食譜】低熱量懶人點心-健康版生巧克力（全素，只要3種食材，冷藏就可以吃） 發佈於 05/05/2024 由 陳怡婷Cynthia營養師 懶人健康低熱量甜點「生巧克力」 Cynthia很喜歡吃生巧克力，而且有時候會不小心吃太多，導致熱量、糖分、油脂爆表！今天分享健康版生巧克力，無添加奶油又低熱量，全素者可食，而且只要3種食材，簡單快速又健康美味，一小塊才35大卡喔！ 健康食材（16小塊） 嫩豆腐 半盒 >75% 巧克力塊 80公克（看個人喜愛選擇巧克力的％） 100%無糖可可粉 2公克 健康食材小檔案 嫩豆腐：優 […]
