增肌減脂, 控糖, 營養知識, 疾病營養, 銀髮族, ... 【營養師解析】肌少症與糖尿病有什麼關係？其實兩者是雙向關係！ 發佈於 03/15/2025 由 陳怡婷Cynthia營養師 先說答案，糖尿病跟肌少症（Sarcopenia）其實是有雙向關係的，只要存在一種疾病，有可能會伴隨另外一種疾病的進展，糖尿病會造成胰島素阻抗，慢性發炎、氧化壓力提升，會影響肌肉的健康，而肌肉減少，也會影響血糖控制不穩！簡單來說，肌少症可能會影響糖尿病的血糖控管，糖尿病也會增加肌少症的發生率。 肌少症對健康的影響 肌少症顧名思義就是骨骼肌質量、強度逐漸流失，伴隨生活功能下降、生活品質變差。 我們隨著 […]
增肌減脂, 打造好體態, 營養懶人包, 營養知識, 疾病營養, ... 【營養師解析】如何簡易自我評估肌少症？營養師推薦4原則幫助養肌防老，不怕跌倒！ 發佈於 03/19/2021 由 陳怡婷Cynthia營養師 跌倒是老年人經常發生的事故傷害之一，跌倒可能會導致長期臥床不起、心理畏懼且減少外出活動而加速生理功能退化！跌倒的危險因子包含：肌肉無力、平衡及步態退化等，皆為高齡者常面臨的老年病症候群肌少症的指標之一。肌少症為骨骼肌質量、強度逐漸流失，伴隨生活功能下降、生活品質變差。（連結） 如何簡易自我評估肌少症 我們以亞洲肌少症（Asian Working Group for Sarcopenia, AWGS […]
