外食聰明吃, 營養知識, 生活美食, 疾病營養, 防三高, ... 【營養師解析】遠離「超加工食品」,吃多心情不好、瘦不下來,也會增加癌症、失智症的風險! 發佈於 07/10/2024 由 陳怡婷Cynthia營養師 減肥總是斤斤計較?計算熱量、控制份量,吃很少了為什麼還是瘦不下來?除了熱量以外,我們還要重視吃下去的營養素!現代外食族比例增加,為了快速方便,常選擇簡便的食品,例如:微波即食食品、麵包、餅乾、罐裝飲品等,是否有想過我們吃下去的是「食物」還是「食品」呢?是否攝取過多添加物、精製糖、鈉含量、飽和脂肪酸等,過多的「超加工食物」會造成身體負擔!增加肥胖、心血管疾病、失智症、癌症及許多疾病的風險! 吃的是原 […]